Percebi que um hábito chave que desencadeia bons hábitos é acordar cedo. Me ajuda a manter o foco e o bom humor durante o restante do dia, principalmente se eu levantar e fazer alguns minutos de exercicios fisicos logo de cara.
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hábitos chave
solução!
Oi Nicolle!
Estamos juntas nessa! Comprei aquele relogio que conta os passos, mensura qualidade do sono, dentre outras coisas, e tem me ajudado muito. Notei que meu horário de dormir é entre 22:30, geramente 22:50 já durmo, o que me ajuda a dormir por mais de 7 horas, e ai acordo no outro dia super disposta e animada! ^^
Já fiz o teste, as vezes que fui formir tarde, no outro dia acordava moída..r.s Vez ou outra tudo bem dormir mais tarde, mas perceber esse hábito chave também me ajudou.
Obrigada por compartilhar! ^^
Bons estudos!