Oi, Francisco!

Agradeço por compartilhar suas reflexões com a comunidade Alura.

É muito positivo que você já tenha identificado esses hábitos que deseja melhorar — esse é um passo essencial para desenvolver o autocontrole e aumentar a produtividade no dia a dia. Reconhecer o impacto de coisas como uso excessivo de redes sociais, gastos por impulso ou alimentação desregulada mostra que você está atento à forma como pequenos comportamentos podem influenciar seu bem-estar e foco.

Uma sugestão prática: tente escolher apenas um hábito por vez para começar a transformar, definindo metas pequenas e alcançáveis. Por exemplo, você pode estabelecer um limite diário de uso das redes com a ajuda de apps como o Forest ou o StayFree. Essa abordagem gradual costuma trazer resultados mais consistentes e sustentáveis.

Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!