Olá, Alaíne! Tudo bem?

Você está absolutamente certa em sua resposta.

A ideia de que leva exatamente 21 ou 30 dias para formar um hábito é, na verdade, um mito. Estudos mostram que o tempo necessário para criar um hábito pode variar bastante de pessoa para pessoa, dependendo de diversos fatores como a complexidade do hábito, a motivação pessoal e o ambiente em que se está inserido.

Por exemplo, um estudo publicado no European Journal of Social Psychology sugere que, em média, leva cerca de 66 dias para que um novo comportamento se torne automático. No entanto, esse número pode variar de 18 a 254 dias, dependendo da pessoa e do hábito em questão.

O mais importante é a consistência e a paciência. Focar em pequenas vitórias diárias e manter-se comprometido com o processo pode ser mais eficaz do que se preocupar com um número específico de dias.

Bons estudos!

Isso mesmo!! Obrigada pelo comentário.