Hábitos

Olá, Julianne! Tudo bem?

Que legal saber que você está criando hábitos de meditação e exercício físico. Essas são práticas realmente benéficas para o nosso bem-estar e produtividade no dia a dia.

Agora, o próximo passo seria pensar em estratégias para manter esses hábitos. Por exemplo, você pode definir horários fixos para meditar e se exercitar, assim, essas atividades se tornam parte da sua rotina, e não algo que você faz apenas quando tem tempo. Outra estratégia pode ser criar um ambiente propício para essas atividades. Por exemplo, um espaço tranquilo e confortável para a meditação e um local adequado para os exercícios físicos.

A ideia não é criar hábitos perfeitos, mas sim hábitos que sejam sustentáveis e que tragam benefícios para a sua vida.

Bons estudos!

Tanto a meditação quanto o exercício físico têm uma série de benefícios comprovados para a saúde mental e física. Ao adotar esses hábitos, você está investindo em si mesmo e em sua qualidade de vida. Continue assim e certamente colherá os frutos dessas práticas no longo prazo.