Diminuir as expectativas funciona bastante, porém, isso não significa que você não deve sonhar, não fazer planos, ou até mesmo focar em pensamentos negativos, nada disso! apenas não crie uma ilusão que tudo na sua vida será sempre perfeito, dessa forma iremos nos frustrar dez vezes mais diante dos desafios e das dificuldades.
Amo agradecer, sempre agradeço por tudo que tenho, principalmente pelas coisas simples.
Olá Sarah, tudo bem? Esse é um bom exercício para cultivar a tranquilidade e a aceitação, de verdade!
Existe uma filosofia que a Hoʻoponopono : uma prática havaiana antiga, com vista à reconciliação e ao perdão. Práticas semelhantes de perdão eram feitas em diversas ilhas do Sul do Pacífico, incluindo Samoa, Taiti e Nova Zelândia.
Vale a pena ler sobre essa prática que tem como a filosofia o seguin mantra : Eu sinto muito, me perdoe, eu agradeço, eu te amo!
Agradeço sua dúvida e bons estudos!