Com certeza o hábito de manter uma boa noite de sono me ajuda no próximo dia. No meu caso, eu sempre mantenho uma rotina de musculação, mas se eu durmo mal, no próximo dia fico completamente indisposto, para piorar, o mal sono impede a recuperação muscular, o que me deixa todo dolorido e com sono, eu não consigo fazer meus afazeres domestocos, trabalhar é uma tarefa quase impossível e nem falo do meu tempo de estudo que simplesmente não da. Tudo isso ficaria prejudicado se eu não adquirisse o hábito chave da boa noite de sono.
