No meu caso por ser notívago devido ao emprego anterior (hotelaria/auditoria), amo a madrugada kkkkk Melhor hora para fazer as coisas em paz.
Com as mudanças que ocorreram ultimamente (sair da hotelaria e querer mudar de área), nota-se que este hábito de ser notívago traz mais pontos negativos que positivos para minha pessoa, principalmente devido minha mente não para de pensar, parece um turbilhão de coisas. Ao qual acarreta a famosa insonia, se não estiver fazendo nada.
Uma forma ao qual estou conseguindo quebrar esse hábito de ser notívago e ganhar o braço de ferro com a insonia, foi deixar meu tablet sempre ao lado da cama, pego o tablet e vou ler algum livro que baixei, uma hora o sono chega e consigo ir dormir.
Se não faço isso, a mente não para de trabalhar... entro em modo coruja, mesmo deitado na cama a mente não quer parar. Então esse foi o hábito simples que encontrei de combater minha insonia e ao mesmo tempo agregar conhecimento.
