Antes da pandemia eu tinha o hábito de fazer X atitudes saudáveis por dia, e ia aumentando 1 atitude a cada 14 dias. As atitudes eram pequenas e flexíveis, então eu podia fazer uma refeição que fizessem todas as atitudes saudáveis e outra que tivesse nenhuma. E eram pensadas para se ajustar aos meus problemas e personalidade, como contar cada alimento saudável como uma atitude, ou não comer sobremesa, ou até mesmo ter 50% do prato com legumes e verduras.
Sei que é meio roubado hehehe, mas eu comecei a ter vontade de comer salada e eu nunca senti isso na vida. Também quis começara fazer exercícios para completar as atitudes saudáveis e perder peso.
