Oi, Carmen! Tudo bem contigo?
Que bom que está se dedicando a melhorar sua comunicação! É super importante prestar atenção nesses detalhes. Vamos aos pontos que você mencionou:
Expressão facial muito intensa: Tente praticar suas falas em frente ao espelho, então observe suas expressões e tente suavizá-las. Outra dica é gravar pequenos trechos e assistir, assim você pode ajustar conforme necessário.
Falta de entonação na voz: Uma técnica que pode ajudar é marcar no seu texto (se você estiver usando um) os pontos onde você quer dar ênfase. Pratique lendo em voz alta, exagerando um pouco na entonação, e depois vá ajustando até encontrar um equilíbrio que pareça natural.
Uso excessivo da expressão "né": Isso é bem comum e pode ser trabalhado com consciência e prática. Tente gravar trechos curtos e, sempre que perceber que vai usar o "né", faça uma pausa. Essa pausa pode ser substituída por um pequeno silêncio, que também ajuda a dar mais clareza à sua fala.
Fala muito rápida, sem pausa: Para desacelerar, tente respirar profundamente antes de começar a falar e entre as frases. Praticar a leitura em voz alta, fazendo pausas deliberadas, pode ajudar. Outra dica é usar um metrônomo (existem diversos outros apps como este online) para marcar um ritmo mais lento e constante enquanto você pratica.
Por exemplo, você pode gravar uma frase como: "Hoje vamos falar sobre comunicação assertiva.", então fazer uma pausa antes e depois de cada palavra-chave. Isso ajuda a criar um ritmo mais pausado e controlado. Que tal?
Espero ter ajudado e caso tenha qualquer dúvida ou pergunta estou aqui, ok?
Abraços e até mais!
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