Oi Tadeu!
Realmente, em alguns momentos é complicado deixar o estresse de lado e entrar no estado de flow, principalmente em ambientes de trabalho que exigem essa adaptabilidade rápida.
Eu gosto muito de utilizar técnicas de gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro, em casos como esse. Me ajuda muito a focar no que precisa ser feito e reduzir o cansaço mental.
É importante também ter um ambiente confortável, onde você não tenha distrações. Se você está no trabalho e focado em estudar, deixe claro que não está disponível para outras atividades durante determinado período.
Também divida seu aprendizado em etapas menores, com metas atingíveis e realistas.
Além disso, é sempre bom recorrer à uma mentoria, caso você tenha essa possibilidade. Eu, particularmente, quando percebo que estou demorando muito para compreender algum conceito, peço ajuda de meus colegas e de minha liderança técnica. Geralmente em poucos minutos de conversa consigo ultrapassar uma barreira que, sozinha, não conseguiria.
Desejo sucesso, Tadeu!
Abraço.
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