Após entrar de férias na faculdade, Rafael teve tempo para refletir e percebeu que a sua rotina não estava saudável. Enquanto rolava a aba "for you" do titkok, encontrou um vídeo de um usuário indicando um app onde ele poderia receber ajuda para organizar seus hábitos de saúde, bem como a alimentação também. Rafael baixou o app, criou sua conta e, logo no primeiro acesso, encontrou a opção de receber mentoria de profissionais tanto da área de nutrição quanto da área de educação física. Depois de ter seu treino e sua dieta montados, Rafael explorou as demais opções do app e encontrou um feed onde usuários poderiam compartilhar sua evolução, dar e receber dicas, tirar dúvidas etc. Também encontrou a função de ajudar a regular seu sono e de receber lembretes para que pudesse beber a quantidade correta de água, nos horários corretos. Rafael se sentiu muito satisfeito em ter tido essa ajuda durante as suas férias, pois assim ele pode mudar seus hábitos e também organizar a sua rotina de forma correta para não se sentir perdido quando retornasse à faculdade.
