Especificidade: Ser mais saudável.
Mensurável: Seguir plano alimentar e atividade física.
Alcançável: 33 refeições saudáveis de 35 semanais; atividade física 4x por semana.
Relevante: é relevante porque estou com sobrepeso, e recuperando-me de uma cirurgia no fêmur. Preciso de alimentos que ajudem na calcificação, impacto leve para ajudar na formação do calo ósseo. E ter saúde para cuidar de mim, da minha filha e mãe.
Prazo: 6 meses para atingir meu peso ideal, sendo menos 2kg por mês. Entrenato, o foco é virar a chave e saber fazer escolhas saudáveis para o resto da vida.