Olá, Osmar!

Com certeza, manter o foco pode ser um grande desafio em meio a tantas distrações que temos no nosso dia a dia. Mas existem algumas técnicas que podem te ajudar a manter o foco e alcançar seus objetivos.

Uma delas é a técnica Pomodoro, que consiste em dividir o tempo em blocos de 25 minutos, nos quais você se dedica completamente a uma tarefa, sem se distrair com outras coisas. Após cada bloco, você faz uma pausa de 5 minutos e, a cada quatro blocos, faz uma pausa maior, de 15 a 30 minutos.

Outra dica é identificar as distrações que mais te afetam e tentar eliminá-las ou minimizá-las. Por exemplo, se você se distrai muito com notificações no celular, pode desativá-las durante o período em que precisa se concentrar.

E, por fim, é importante lembrar que o foco não é algo que se consegue da noite para o dia. É preciso treinar a sua mente e ter paciência consigo mesmo. Com o tempo e a prática, você vai perceber que fica cada vez mais fácil manter o foco.

Espero ter ajudado e bons estudos!