Olá, João! Tudo bem? Deixo a minha contribuição:
É realmente um desafio manter uma rotina quando temos eventos sociais que podem quebrar essa rotina. Mas, lembre-se, é totalmente normal e saudável permitir-se desfrutar de momentos de lazer e descontração.
Uma sugestão seria tentar planejar suas saídas noturnas com antecedência, assim como você planeja suas tarefas diárias. Se você sabe que tem uma festa ou evento social à noite, tente ajustar sua rotina naquele dia para acomodar essa atividade. Por exemplo, você poderia tentar acordar mais cedo para realizar algumas tarefas antes do evento.
Outra estratégia seria considerar essas saídas noturnas como uma recompensa por manter seus hábitos saudáveis. Como mencionado na aula, criar boas recompensas para seus hábitos pode ajudar a manter a motivação e consolidar esses comportamentos desejados. Portanto, em vez de ver esses eventos como obstáculos, você pode vê-los como uma parte de sua rotina que você está ansioso para desfrutar.
Além disso, tente não ser muito rigoroso consigo mesmo. É importante ter uma rotina, mas também é importante ser flexível e permitir-se desvios ocasionais. O mais importante é que, após o evento, você tente retomar sua rotina o mais rápido possível.
Por fim, lembre-se de que a perfeição não é o objetivo aqui. O objetivo é criar hábitos que sejam sustentáveis e que se encaixam no seu estilo de vida. Portanto, se permitir quebrar a rotina de vez em quando não significa que você está falhando, mas sim que você está vivendo uma vida equilibrada.
Espero ter ajudado e bons estudos!
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