Especificidade: Fazer academia para emagrecer. Mensurável: Perder 12Kg. Alcançável: perder 1kg por mês. Relevante: é relevante porque é questão de saúde e bem estar. Prazo: Fazer isso em 1 ano.
Solucionado
Especificidade: Fazer academia para emagrecer. Mensurável: Perder 12Kg. Alcançável: perder 1kg por mês. Relevante: é relevante porque é questão de saúde e bem estar. Prazo: Fazer isso em 1 ano.
Oi Marco,
A meta está bem definida.
Eu já fiz isso numa fase da minha vida que ganhei mais peso e quando a ficha caiu, fui ao médico, descobri que tinha uma questão hormonal (hipotiroidismo) que me fez rever a situação com outros olhos: preciso cuidar da minha alimentação porque se não meu quadro pode se agravar.
Para mim, o primeiro mês foi tranquilo, mas no fim da história levei 10 meses para chegar no peso ideal. E uma das coisas que me ajudou foi ter o foco na saúde, já que outras vezes tentei só emagrecer e não dava certo.
Não digo que esse é o seu caso, só estou compartilhando uma experiência sobre o quanto ter consciência foi bom para mim.
Se para você emagrecer é a força motriz para o processo, está super OK. :D Só acho válido refletirmos o porquê realmente queremos ou precisamos fazer algo.
Desde já, desejo muito sucesso na sua empreitada e aguardo sua mensagem por aqui avisando que você superou essa meta!
Dedos cruzados na torcida por você!
Sucesso!
Este é meu caso também... Questão de saúde ( pressão alta, triglicerídeos ). Associado a academia estou a algum tempo criando um outro habito relacionada a alimentação, buscando algo mais saudável...
Chegarei lá.... no primeiro mês já foi 2kg.... kkkkk (Meta alcançável atingida....)
Uau! Que máximo!
Hehehe! Começou muito bem então!!