minha liguagem não verbal positiva que mais utilizo e sempre me certifico de estar fazendo é manter o contato visual, além disso mantenho uma postura descontraida
um ponto negativo que acho que posso melhor é a minha gesticulação, em situações de nervosismo posso gesticular demais e pode acabar se tornando um gesto exagerado.
Olá, Ana. Como vai?
Muito obrigado por compartilhar a sua reflexão aqui no fórum! Esse exercício do curso de Comunicação é excelente para desenvolvermos a nossa autopercepção, que é o primeiro passo para nos tornarmos comunicadores melhores.
A sua prática de manter o contato visual é excelente. Na linguagem não verbal, o contato visual transmite segurança, demonstra que você está realmente prestando atenção no interlocutor e gera uma forte conexão e empatia. Combinar isso com uma postura descontraída (mas profissional) ajuda a quebrar barreiras e deixa as pessoas ao seu redor mais confortáveis para dialogar.
Sobre o ponto que você mencionou que deseja melhorar — a gesticulação excessiva em momentos de nervosismo —, saiba que isso é algo muito comum. Quando estamos ansiosos, o nosso corpo acumula energia e tenta descarregá-la por meio de movimentos repetitivos ou exagerados.
Para te ajudar a lapidar esse ponto, deixo aqui algumas sugestões práticas de boas práticas para o dia a dia:
A consciência que você já tem sobre os seus próprios gestos é o elemento mais importante para conseguir ajustá-los aos poucos. Continue praticando!
Espero que possa ter lhe ajudado!