O que? (what):
Desenvolver habilidades de comunicação assertiva para melhorar a forma de expressar ideias, opiniões e sentimentos.
Por quê? (why):
Para melhorar meus relacionamentos pessoais e profissionais, evitando conflitos e tornando minha comunicação mais clara e respeitosa.
Quem? (who):
Eu mesmo, contando também com apoio de colegas, professores e pessoas próximas para receber feedbacks.
Como? (how):
Praticando escuta ativa, controlando emoções durante conversas, estudando técnicas de comunicação assertiva e aplicando no dia a dia.
Quanto? (how much):
Dedicar cerca de 30 minutos por dia para leitura, prática e reflexão sobre a comunicação.
Quando? (when):
Começar imediatamente e manter a prática pelos próximos três meses, avaliando meu progresso semanalmente.
Onde? (where):
No trabalho, em casa, na escola/curso e em situações sociais do cotidiano.
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