Reconheça o que está sentindo: É importante que você perceba e dê nome às suas emoções. Parece que você está se sentindo inseguro, talvez até rejeitado. Identificar isso é o primeiro passo para lidar melhor com a situação.
Evite criar suposições sem confirmação: Às vezes, nossa mente cria histórias a partir do que sentimos, mas elas nem sempre refletem a realidade. Tente buscar clareza antes de tirar conclusões sobre a atitude da sua chefe ou dos colegas.
Converse sobre o que está sentindo: Falar sobre suas emoções com alguém de confiança ou até com a própria liderança pode ajudar a aliviar o peso emocional e trazer mais compreensão para todos os lados.
Pratique o autoconhecimento: Reflita sobre o que situações como essa despertam em você. Isso ajuda a entender suas reações e a desenvolver mais equilíbrio emocional no ambiente de trabalho.
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