Movimentando a mente com os estudos, o corpo também precisa se mover. Com caminhadas ou andar de bike para começar, quarenta minutos a uma hora por dia para iniciar uma rotina de exercícios, podendo aumentar o tempo e o tipo de exercícios com musculação e até aeróbica.
Oi Edivoneide!
Você está no caminho certo ao relacionar a importância de movimentar o corpo com os benefícios para a mente. Atividades simples como exercícios físicos e dormir bem são fundamentais para potencializar o funcionamento do cérebro.
Essas atividades simples são essenciais para estimular o cérebro e promover a criatividade. Ao entrar no modo difuso, somos capazes de encontrar soluções inovadoras para problemas complexos e ter insights valiosos. Manter essas práticas em nossa rotina não só melhora nossa capacidade de pensar de forma criativa, mas também nos ajuda a manter a mente saudável e receptiva a novas ideias.
Reforço que em casos de dúvidas, conte sempre com o fórum da comunidade Alura! Bons estudos!
Sucesso ✨
Um grande abraço e até mais!