Sono : Dormir é de extrema importância, é no sono que a lavagem e limpeza do nosso cérebro é feita. Ademais, reconstruções de caminhos neurais são feitas, acarretando no aumento dos blocos de aprendizado.Além disso, enquanto estamos dormindo, o nosso cérebro entra no modo difuso, soluções de problemas podem ser encontradas no sono, existem vários casos disso.
Exercícios físicos : A prática de exercícios físicos ajuda no aumento do hipocampo, acarretando na melhora da memória e foco.
Olá, Thiago, como vai?
Você trouxe pontos muito relevantes sobre a importância do sono e dos exercícios físicos. De fato, o sono desempenha um papel crucial na limpeza do cérebro e na consolidação da memória, além de permitir que o cérebro entre em modo difuso, o que pode facilitar a resolução de problemas. A prática regular de exercícios físicos também é fundamental, pois ajuda a melhorar a memória e o foco ao estimular o crescimento do hipocampo.
Continue valorizando esses aspectos do seu bem-estar, pois eles são essenciais para o aprendizado e a saúde mental.
Se tiver dúvidas ou quiser discutir mais sobre esses temas, o fórum está sempre à disposição.
Abraço!