Após estudar sobre assuntos de privação do sono e quanto isso é prejudicial para memória, estabeleci uma rotina de descanso durante a semana entre 6 e 7horas de sono, manter essa rotina tem sido fundamental ter qualidade nos estudos
Sinto que durante o dia ou noite fazer uns 20 minutos de exercícios físicos, caminhada, flexão de braço ou subida e descida de escadarias, aumenta minha concentração e acelera os pensamentos para efetuar tarefas e estudos..
