Exercício físico e dormir | Aprender a aprender: técnicas para seu autodesenvolvimento

Relacione o poder que atividades simples como dormir e se exercitar fisicamente têm na hora de potencializar o funcionamento do cérebro. Uma dica: lembre-se do modo difuso e da recuperação do cérebro.

realizar atividade física exercita o cérebro que é um musculo como outro qualquer. sendo assim você consegue aprender mais e melhor por provoca as conexões da região central que é responsável pelo aprendizado.
atividade física pode ser rápidas entre 20 a 40 min ou seja curta.
portanto dedicar todo o tempo ao estudo não funciona.
dormir é essencial, pois como o cérebro trabalha ele precisa de descanso, pois entra no modo de modelo difuso.
No período mais profundo do sono, os neurônios se recuperam, sendo altamente benéfico para o cérebro

Oi, Marcelo! Como vai?

Agradeço por compartilhar suas reflexões e aprendizados com a comunidade Alura.

Gostei da sua análise, principalmente quando você destacou como o sono e a atividade física influenciam no funcionamento do cérebro. Você conectou bem os conceitos do modo difuso e da recuperação neural.

Continue explorando esses temas. Pequenas mudanças na rotina fazem uma grande diferença na aprendizagem.

Dica: experimente fazer uma caminhada leve antes dos estudos. Isso ativa o cérebro e te ajuda a entrar com mais foco no conteúdo.

Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!