Para exercitar o Visual: passe algumas horas do dia sem falar e comunique-se por texto; observe por 1 minuto a maior quantidade de cores que está ao seu redor; em uma reunião de trabalho, perceba as cores e estilo das roupas que as pessoas estão vestindo; ao caminhar na rua, tire alguns minutos para contar a quantidade de carros que passam em uma esquina; quando alguém lhe pedir para que você explique algo, desenhe seu pensamento em um papel ou outro meio mais acessível; visite uma exposição de quadros ou museu e observe os detalhes das pinturas e fotos; jogue o Jogo da Memória mais vezes por semana. Para exercitar o Cinestésico: permita-se receber massagem e preste atenção às sensações — se dolorido, se confortável; na rua, perceba se está quente, frio, se o ar muda de temperatura em minutos ou não; permita-se mergulhar em uma banheira com água quente e se silenciar por alguns minutos; preste atenção às diferentes texturas de objetos (se áspero, frio, com relevo, quente, etc); antes de começar a comer, sinta o cheiro dos alimentos; preste atenção ao cheiro de sua casa e perceba se há variações nos ambientes tome banho no escuro. Para exercitar o Auditivo:ouça música clássica ou de orquestra e procure ouvir o maior número de instrumentos que conseguir identificar; ao caminhar na rua, preste atenção aos sons que estão ao seu redor; faça o exercício de ouvir uma palestra inteira (presencial ou remotamente) sem comentar absolutamente nada, apenas ouça; perceba em seu ambiente a amplitude de sons que o rodeia — se alto, baixo, abafado, aberto… cante sozinho e perceba o tom da sua voz; fique alguns minutos em casa em segurança, de olhos vendados e preste atenção a todos os sons à sua volta; fale experimentando diferentes tons de voz: mais rápido, mais baixo, mais lento, sussurrando, etc.
