Concordo com se planejar antes de dormir, eu tenho TDAH e sou super ansioso, tenho problemas pra dormir principalmente pq minha mente não para de pensar. Quando eu termino de estudar e chega a hora de dormir eu fico pensando no que vou fazer amanhã e muitas das vezes volto ao computador pra fazer o que tava pensando. Se eu pego esses pensamentos e passo pra um aplicativo de notas ou um To do list, isso me ajuda a parar de pensar nisso pq eu sei que quando acordar eu não vou ter esquecido pq anotei isso em algum lugar, logo ja sei o que vou fazer quando acordar.
