Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Causa / Soluções:
Olá, estudante, como vai?
Curti muito a forma como você organizou a atividade, trazendo não só as causas, mas já emparelhando cada uma com uma ação prática. Isso mostra que você entendeu o espírito do exercício: não adianta só identificar o estressor, tem que pensar em rotina e comportamento para reduzir o desgaste com ele. O ponto sobre criar automações para o seu próprio serviço, por exemplo, é uma sacada ótima, porque coloca você no controle da solução, em vez de esperar que a empresa resolva isso por você.
Uma reflexão que vale a pena aprofundar é sobre os itens que envolvem pessoas e expectativas, como o chefe, a equipe e o salário. Nesses casos, além da ação prática, pode ser interessante pensar também numa rotina emocional, tipo, como você vai processar a frustração no dia a dia enquanto a solução definitiva não vem. Às vezes a causa do estresse continua ali por um tempo, e ter um jeito de "descarregar" isso no curto prazo (uma pausa, uma conversa, um momento de respiro) complementa bem as soluções estruturais que você já listou.
Dessas cinco causas que você trouxe, qual delas você sente que consegue colocar em prática primeiro, de forma mais rápida, e qual parece exigir mais tempo ou coragem para agir?
Qualquer dúvida, o fórum está à disposição.
Para saber mais:
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