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Estratégias pra dormir melhor

Prezada Priscila, boa tarde.

No curso produtividade, na aula 5, vc sugere algumas práticas para dormir melhor. Transcrevo-as abaixo:

Vimos alguns exemplos que podemos colocar em prática para nos ajudar a renovar nosso nível de energia, como:

Ler um livro; Meditar; Ouvir uma música relaxante; Escrever um diário. Estes são alguns exemplos. O ideal é que você se lembre de fazer algo que te ajude a desviar o foco do problema do sono.

Eu particularmente tomo um chá de camomila ou leite morno e aí vou ler um livro quando sinto que meu nível de energia está muito elevado e preciso dormir. Funciona muito bem.

Obrigado pelo espaço! Valeu!

1 resposta

OI Jadiel,

Que bacana saber que você pratica esses hábitos e que tem funcionado.