Prezada Priscila, boa tarde.
No curso produtividade, na aula 5, vc sugere algumas práticas para dormir melhor. Transcrevo-as abaixo:
Vimos alguns exemplos que podemos colocar em prática para nos ajudar a renovar nosso nível de energia, como:
Ler um livro; Meditar; Ouvir uma música relaxante; Escrever um diário. Estes são alguns exemplos. O ideal é que você se lembre de fazer algo que te ajude a desviar o foco do problema do sono.
Eu particularmente tomo um chá de camomila ou leite morno e aí vou ler um livro quando sinto que meu nível de energia está muito elevado e preciso dormir. Funciona muito bem.
Obrigado pelo espaço! Valeu!
