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Estilo de vida

Estou satisfeita com meu estilo de vida porém acredito que devo melhorar alguns aspectos. Preciso que meu estilo de vida se torne mais saudável, começando algum exercício físico e para isso pretendo começar a me exercítar pelo menos 3 vezes por semana na esteira em casa.

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Criei um hábito de me alongar todo dia quando eu acordo, e fazendo isso ja me ajuda muito para começar o dia bem. Tente experimentar 10 minutinhos assim que acordar.

Boa Leonardo, estou fazendo a mesma coisa também ao me levantar. É realmente muito e sinto diferença ao decorrer do dia.