Solucionado
hoje, com a Alura e o Google Gemini
Tenta dá um update no maven clica com direito no projeto e depois siga esse caminho:
Se não der certo, verifique se o pom.xml não está dentro de alguma pasta específica, testa ele "solto" no projeto.
Deve ficar assim:
E, claro, verifica se você de fato iniciou um projeto Maven.
Se não funcionar, tente repassar qual o erro e com mais detalhes....
Obrigado deu certo