Meu loop do hábito é deixar o livro que estou lendo na cabeceira da cama. Assim, toda noite, antes de dormir, me lembro de que tenho que lê-lo.
Meu loop do hábito é deixar o livro que estou lendo na cabeceira da cama. Assim, toda noite, antes de dormir, me lembro de que tenho que lê-lo.
Olá, Carlos Eduardo. Tudo bem?
Sim, isso faz parte de uma das etapas do loop do hábito, na minha perspectiva a deixa.
Você deixa o livro da cabeceira da cama, para ler sempre antes de dormir para (adquirir o hábito da leitura, aprender algo...) e é recompensado com o (aprendizado, sensação de bem estar, melhora na qualidade do sono...).
O loop de hábito é composto pelo movimento continuo de: deixa -> hábito -> recompensa.
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