Experimentos de atividades de ralaxamento para enfrentar alguma atividade onde a gente sente medo ou desconforto pode estar associado ao fato de que estamos inseguros o bastante para ficarmos nervosos no que iremos enfrentar. Portanto, a insegurança deve ser combatida com poreparo técnico e mental. Se alguém sente-se preparado e seguro o bastante para se expor a uma situação que a deixa nervosa, então fica mais evidente que o a preocupa é estado mental. Então qualquer atividade de relaxamento, como caminhar ou escutar música suave por exemplo, pode contriuir para que a pessoa possa se distrair e relaxar mentalmente para quando o momento checar esteja equilibrada emocionalmente para fazer o que sabe fazer.
