Não sei se mais alguém tem TDHA pr aqui, mas recomendo algumas coisas e me mandem dicas para o dia a dia.
Nunca deixe de fazer o tratamento, é muito importante e muda completamente nosso dia, hoje consigo estudar e aprender bem e até se destacar em algumas coisas.
Cuidar da alimentação, minha alimentação mudou bastante depois de ler alguns artigos falando do TDHA e alimentação e também do papel do intestino e capacidade cerebral.
Dormir bem é muito importante, quando eu entro em hiper foco e fico na frente do computador lendo ou aprendendo sobre tecnologia e acabo indo dormir bem tarde, porém o sono perdido quase nunca é recuperado e na próxima semana o corpo vai sentir e acaba sendo pior, tente dormir sempre no mesmo horário.
Na hora de dormir desligue a TV e não ligue o celular, as vezes ligamos a Tv para ver um episódio e quando olhamos pela janela já está amanhecendo e no meio do dia pensamos "hoje eu vou dormir cedo" e repetimos o mesmo padrão, recomendo deitar e ler um livro, se tiver estudando algo escolha um livro do mesmo tema para na hora do sono o cérebro fixar sua ultimas informações.
Pare de se cobrar ou querer abraçar o mundo, quando eu comecei a estudar programação eu queria aprender tudo numa semana só e acabava baixando uma tonelada de livros e não terminava um terço, viva o momento da jornada e estude aos poucos, leia no máximo dois livros por vez e não pense em coisas que ainda vai ter que aprender, tudo tem seu tempo e não se compare a outras pessoas cada um aprende no seu tempo.
