Ooi, Jose! Como vai?

Esse tipo de situação é bastante desafiadora, Jose! Vou deixar aqui algumas práticas que você pode incorporar no seu dia a dia:

• Autoconhecimento: Entender como nossas emoções impactam nosso trabalho é o primeiro passo. Pense sobre quais emoções você sente nesse ambiente de trabalho e sobre como essas emoções afetam você.

• Comunicação Assertiva: Expressar suas ideias e necessidades de forma clara e respeitosa é essencial para evitar mal entendidos e conflitos.

• Empatia: Tentar entender o ponto de vista dos seus colegas, mesmo que diferente do seu, pode ajudar a construir pontes e encontrar soluções em conjunto.

• Gerenciamento de Estresse: Em um ambiente agitado, técnicas de relaxamento e mindfulness, por exemplo, podem ser grandes aliadas para manter o foco e a calma.

Lembre-se que a inteligência emocional é uma jornada, e cada um tem seu ritmo. O importante é ter consciência da importância de cultivar essas habilidades para construir um ambiente de trabalho mais positivo e produtivo. Além disso, é muito importante ter a mente aberta para passar por uma psicoterapia, caso sinta necessidade.

Continue firme nos estudos! Caso reste alguma dúvida, sinta-se à vontade em comunicar!

Um forte abraço e bons estudos!