Referente ao curso HTML5 e CSS3 parte 2: posicionamento, listas e navegação, no capítulo Posicionamento dos elementos e atividade Posicionando o cabeçalho
Não entendi muito bem a parte da caixa e nem a parte de centralizar o cabeçalho
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A caixa serve para dar um espeçamento entre a borda e o conteúdo, e o centralização serve para dar um destaque. Se tem alguma dúvida sobre como fazer assista a aula novamente.