Sobre recompensas rápidas, elas não podem nos viciar em praticar coisas que não exigem esforço, liberando assim uma carga de dopamina e nos viciam naquelas praticas ? ate onde isso seria benéfico ?
Solucionado
Sobre recompensas rápidas, elas não podem nos viciar em praticar coisas que não exigem esforço, liberando assim uma carga de dopamina e nos viciam naquelas praticas ? ate onde isso seria benéfico ?
Oi Victor,
Essa é uma excelente pergunta! As recompensas rápidas podem, de fato, liberar dopamina e criar um ciclo de prazer que pode levar ao vício em atividades que não exigem muito esforço. Isso é especialmente relevante em um mundo onde temos fácil acesso a estímulos rápidos e prazeres instantâneos, como redes sociais e jogos de celular.
No entanto, quando bem administradas, as recompensas rápidas podem ser benéficas. A chave está no equilíbrio e na conscientização. Aqui vão algumas dicas para usar recompensas de forma saudável:
Estabeleça limites claros: Defina um tempo específico para atividades de recompensa. Por exemplo, se você gosta de assistir a vídeos no YouTube, limite isso a 15-20 minutos após concluir uma tarefa importante.
Escolha recompensas saudáveis: Em vez de optar por algo que pode ser viciante, escolha atividades que também tragam benefícios, como uma caminhada rápida, um lanche saudável ou alguns minutos de meditação.
Use recompensas como motivação: Planeje recompensas para tarefas que exigem mais esforço. Isso ajuda a criar uma associação positiva com o trabalho árduo.
Autoconsciência: Esteja atento aos seus padrões de comportamento. Se perceber que está se tornando dependente de recompensas rápidas, é um sinal de que pode ser necessário ajustar sua abordagem.
Por exemplo, se você está estudando para uma prova, pode se recompensar com um episódio de sua série favorita após uma hora de estudo focado. Isso cria um sistema de incentivo sem deixar que a recompensa se torne o foco principal.
Espero ter ajudado e bons estudos!
Oi Daniela, obrigado pela resposta! Acredito que o maior desafio seja comigo mesmo então kkkk, embora tambem tenha dificuldade com ter equilibrio ... gosto de fazer tudo de uma vez ! sei la kkkk obg mesmo pela ajuda