As vezes mesmo montando um cronograma perfeito para estudo, ele tende a ficar parado, a menos que use algo como um alarme para me lembrar, mas não tem sido muito prático, alguma sugestão? Obrigada.
As vezes mesmo montando um cronograma perfeito para estudo, ele tende a ficar parado, a menos que use algo como um alarme para me lembrar, mas não tem sido muito prático, alguma sugestão? Obrigada.
Oi, Maeli! Como vai?
Agradeço por compartilhar.
Uma forma de tornar seu cronograma mais vivo e presente no dia a dia é combinar organização com mecanismos simples de gatilho, aqueles lembretes que fazem você retomar a ação sem depender apenas da força de vontade.
Uma estratégia é transformar seu cronograma em algo visível e incorporado à sua rotina. Em vez de deixá-lo guardado em um caderno ou aplicativo que você só consulta quando lembra, coloque-o em locais de passagem, como na mesa de estudo, na porta do guarda-roupa ou na tela inicial do celular. Ver o plano com frequência ajuda o cérebro a associar aquele horário a uma tarefa específica, criando um hábito.
Outra possibilidade é usar ferramentas digitais que sejam menos intrusivas que alarmes, mas ainda assim eficientes. Aplicativos de tarefas com lembretes discretos, como notificações silenciosas, costumam funcionar bem. Eles não interrompem abruptamente sua atividade atual, porém mantêm o compromisso em sua consciência. Alguns permitem repetir lembretes automaticamente, evitando que você precise programá-los todos os dias.
Também pode ajudar transformar o cronograma em uma rotina ancorada, isto é, associar o início do estudo a um hábito que já existe. Por exemplo, estudar sempre após o café da manhã ou logo depois de chegar em casa. Esse tipo de associação reduz a necessidade de lembretes externos, pois um comportamento habitual passa a acionar o próximo.
Por fim, é importante revisar o próprio cronograma. Às vezes ele falha não por falta de lembrete, mas por estar pouco realista, muito rígido ou desconectado da sua energia em determinados horários. Ajustar a carga diária, alternar tipos de atividades ou incluir pequenas recompensas pode tornar a execução mais natural.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!