[Dúvida] Meu tempo de dormir.

Olá, Levi! Como vai?

O horário de dormir é uma coisa bem complicada de se estabelecer quando temos um dia muito sobrecarregado de informações, sendo os estímulos das redes sociais ou plataformas de séries e filmes.

Poderia falar diversos métodos e formas de você tentar resolver isso, mas isso nem sempre funciona com todo mundo, você tem que buscar o que funciona melhor para você. Particularmente falando, também tinha problemas para dormir em um horário específico, mas comecei a deixar de lado celular, computador e TV, mais ou menos, 30 minutos antes do horário que estipulei para dormir, e nesse meio tempo leio um livro. No começo foi bem complicado, mas hoje em dia ajuda a pega no sono mais rapidamente.

Mas, lembre-se, a mudança de hábitos é um processo gradual e requer paciência e persistência. Não se sinta desanimado se as coisas não mudarem da noite para o dia. O importante é continuar tentando e fazer ajustes conforme necessário.

Espero ter ajudado e bons estudos!