Boa noite Tiago tudo bem ?

No FOR temos a seguinte estrutura.

FOR (inicio ; Condicao saída do laço; incremento )

Sendo assim:

Podemos ver nesse exemplo uma forma de utilização do FOR mostrando as saídas.

public class Teste {
  public static void main(String[] args) {
           int n = 5;

     for (int i = 1; i <= n;i++) {
      System.out.println("Já executei: "+i+"x");
        }
      }
}

Ou você pode simplesmente colocar a variável e "printar" na tela.

No caso de laços encadeados (um FOR dentro de outro FOR) você pode seguir a mesma lógica colocando o System.out.println dentro de cada um para entender melhor cada execução.

Espero ter ajudado, mas caso não tenha esclarecido a sua dúvida, por favor entre em contato novamente.

Bons estudos!