Oi, Antonia! Tudo bem?

É realmente um ponto crucial para melhorar nossa comunicação e interações diárias. Reverter ações que não favorecem a boa escuta pode ser um processo contínuo, mas vou listar algumas dicas práticas que podem ajudar:

1. Pratique a Atenção Plena: Quando estiver em uma conversa, concentre-se totalmente na pessoa que está falando. Isso significa guardar o celular, desligar a TV e realmente prestar atenção nas palavras e no tom de voz da outra pessoa.

2. Evite Interrupções: Tente não interromper a pessoa enquanto ela fala. Se sentir que vai esquecer algo importante, anote rapidamente para que possa mencionar depois que a pessoa terminar.

3. Faça Perguntas: Mostre interesse genuíno pelo que a outra pessoa está dizendo ao fazer perguntas que incentivem ela a falar mais. Isso demonstra que você está realmente ouvindo e valoriza o que ela tem a dizer.

4. Pratique a Empatia: Tente se colocar no lugar da outra pessoa para entender melhor seu ponto de vista. Isso pode ajudar a diminuir a vontade de "desconstruir" a opinião dela imediatamente.

5. Reflita Após a Conversa: Depois de uma conversa, reflita sobre como você se saiu como ouvinte. Isso pode ajudar a identificar áreas para melhorar na próxima vez.

Essas práticas podem não trazer mudanças imediatas, mas com o tempo, elas podem ajudar a desenvolver hábitos de escuta mais eficazes.

Espero ter ajudado!

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Abraços :)