Olá, Marinete. Tudo bem?
Uma sugestão é quando pensar numa ideia, entender como ela se formou na sua cabeça e formar frases menos complexas, ainda que mais curtas.
As vezes temos certeza do que queremos falar mas as palavras mais adequadas podem sumir, então, você pode substituir por sinônimos. Isso é mais facilmente aplicado na comunicação escrita e com prática pode chegar a comunicação oral.
No caso de sustentações orais você também pode pensar em como explicaria a mensagem para uma criança ou alguém sem conhecimento do assunto. Por fim, você pode se certificar se de fato o receptor entendeu realmente sua mensagem.
Espero que esse e outros cursos da plataforma ajudem nesse processo.
Bons estudos!
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