Olá, Erick! Espero que esteja bem :)
Entendo a sua preocupação em relação ao descanso e à realização de atividades prazerosas fora do dia de folga. No contexto da inteligência emocional, é importante encontrar um equilíbrio que permita lidar melhor com o estresse e as emoções negativas sem necessariamente depender de um dia inteiro de folga.
A teoria ABCDE, que é uma abordagem cognitivo-comportamental, sugere que nossas crenças (B) sobre um evento ativador (A) influenciam nossas consequências emocionais e comportamentais (C). Para melhorar a inteligência emocional, é essencial desafiar e mudar essas crenças disfuncionais (D) e adotar novas crenças mais funcionais (E).
No caso da Edileusa, a alternativa correta é "Fazer atividades prazerosas para se distrair" (Alternativa A). Isso porque essas atividades podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar o humor, mesmo que sejam realizadas em momentos curtos durante a semana de trabalho. Pequenas pausas para atividades que você gosta podem fazer uma grande diferença na sua saúde mental e emocional.
Aqui estão algumas sugestões de atividades prazerosas que podem ser realizadas mesmo em dias de trabalho:
- Leitura: Ler um livro ou um artigo interessante durante o intervalo do almoço.
- Exercícios Físicos: Fazer uma caminhada rápida ou alongamentos durante pequenas pausas.
- Meditação: Praticar meditação ou exercícios de respiração por alguns minutos.
- Hobbies: Dedicar alguns minutos a um hobby, como desenhar, tocar um instrumento ou fazer artesanato.
- Socialização: Conversar com amigos ou familiares por mensagens ou chamadas rápidas.
Essas atividades podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar emocional, mesmo sem um dia completo de folga. Mas, lembre-se que esta resposta é correta dentro do contexto específico desta aula, considerando a abordagem ABCDE :)
Agradeço seu feedback e acredito que enriquecerá o fórum para outros alunos!
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Sabemos que nosso pais esta em um sistema atualmente capitalista e a maioria das pessoas trabalham em uma escala 6x1, todos que trabalharam ou trabalham nessa escala sabem muito bem que ou você descansa em seu dia de folga ou se culpa o resto da semana inteira por não ter descansado, acho que e mais importante em momentos de estresse vc descansar e pensar no que pode melhorar sobre seu humor do que praticar atividades fora da folga(???) acredito que uma auto-reavaliação durante um descanso seria de certa forma melhor do que uma atividade prazerosa fora da folga(??)
