Solucionado
durante o curso entendemos como fatores como bem-estar, estado de flow e gestão emocional impactam diretamente a autoliderança. A duvida é: quais estratégias podem ser aplicadas no dia a dia para manter a autoliderança e o equilíbrio comportamental em períodos de pressão por resultados?
Olá, Mateus. Como vai?
Essa é uma dúvida extremamente relevante e profunda. Desenvolver e sustentar a autoliderança em momentos de calmaria é um processo linear, mas mantê-la sob o fogo cruzado de cobranças, prazos fatais e estresse é o verdadeiro teste de resiliência de um profissional.
Quando a pressão por resultados aumenta, o nosso cérebro tende a entrar em um estado de alerta conhecido como "sequestro da amígdala", onde as emoções assumem o controle e a nossa capacidade de tomar decisões racionais diminui, nos afastando do tão desejado estado de flow.
Para agregar valor ao seu aprendizado do curso e trazer o conceito de autoliderança para a prática diária nesses cenários, podemos dividir as estratégias em três pilares comportamentais:
Sob alta pressão, a sensação de sobrecarga surge porque tentamos abraçar o macro-resultado de uma vez. A autoliderança eficaz atua no fracionamento desse peso:
O estresse crônico destrói a autoliderança porque nos transforma em profissionais reativos. Para manter o equilíbrio:
Autoliderança também é gerenciar as expectativas alheias para proteger o seu próprio bem-estar:
Para ilustrar de forma visual como esses elementos se conectam e como a alta pressão pode nos afastar ou nos aproximar do equilíbrio comportamental, podemos observar o gráfico da relação entre o nível de desafio e a nossa habilidade:
Se o desafio e a pressão são muito altos e sentimos que não temos o controle da situação, entramos na zona de Anedonia/Ansiedade. O papel da autoliderança por meio das estratégias acima é justamente reduzir o tamanho percebido do desafio (através de micro-metas) e aumentar a nossa percepção de capacidade, nos trazendo de volta para o canal de Flow (Equilíbrio e Alta Performance).
Sustentar a autoliderança é um treino diário de autopercepção. Quanto mais você pratica a pausa e o foco no que controla, mais resiliente sua mente se torna diante das pressões do mercado.
Espero que possa ter lhe ajudado!