[Dúvida] Como dar resposta (ativa e, ao mesmo tempo, construtiva)

Emoções Positivas - De quanto em quanto tempo devemos nos propor a esse exercío para notar as mudanças em nosso cotidiano ? Qual seria o espaçamento de aprendizado proposto?

Exercitar isso mentalmente é complicado no dia-a-dia, muitas frases (respostas) já estão pré-programadas no inconsiente.

O exercício - com base no texto - ele seria na seguinte forma

1) Ouvir pessoas que considero importantes, e que se propõem a contar algo de bom que lhes aconteceu.2) A ideia é elaborar uma resposta ativa e, ao mesmo tempo, construtiva.3) Anotar as lacunas de respostas dadas e ver em que modelo se encaixou * Validando com a mensagem não verbal (corporal)

Tipos de respostas
1) Forma ativa e construtiva -
2) Forma passiva e construtiva,
3) Forma ativa e destrutiva.
4) Forma passiva e destrutiva.

Olá Anderson, tudo bem? Sinto que podemos deixar nosso "sensor" ligado para aproveitar as oportunidades que temos durante o dia a dia. Todo dia temos oportunidades de exercitar essa prática, mas às vezes não nos damos conta por estar no piloto automática.

Outra opção é colocar como uma meta ou um objetivo realizar essa análise X vezes na semana, por exemplo. Além disso, podemos reservar um espaço e tempo para escrever essa prática que realizamos, fixando na memória. No final da semana podemos verificar como nos comportamos e daí seguir em frete. Esse hábito pode reforçar na nossa mente a transformação, que não é de um dia para a noite.

Agradeço sua dúvida e bons estudos!

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Emoções Positivas - De quanto em quanto tempo devemos nos propor a esse exercío para notar as mudanças em nosso cotidiano ? Qual seria o espaçamento de aprendizado proposto?

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