Oii, Ricardo. Tudo bem?
É realmente muito importante ter um bom plugin de backup para garantir a segurança do seu site. Existem algumas opções gratuitas e com custo acessível que são bastante confiáveis e populares entre os usuários de WordPress. Aqui estão algumas sugestões:
UpdraftPlus: É um dos plugins de backup mais populares e oferece uma versão gratuita robusta. Com ele, você pode agendar backups automáticos e armazená-los em diversos serviços de nuvem como Google Drive, Dropbox, e-mail, entre outros.
BackWPup: Outra excelente opção gratuita que permite fazer backups completos do seu site WordPress e armazená-los em serviços como Dropbox, Amazon S3, e-mail, etc. Ele também oferece a possibilidade de agendar backups automáticos.
Duplicator: Além de ser um ótimo plugin para backups, o Duplicator facilita a clonagem e migração de sites. A versão gratuita é bastante funcional e pode ser suficiente para pequenas organizações.
Esses plugins são bastante utilizados e possuem boas avaliações na comunidade WordPress, o que garante uma certa segurança na sua utilização.
Um abraço e bons estudos.