No meu caso, 8h de sono são suficientes pra ter mais disposição ao longo do dia. Mas já passei por fases em que a ansiedade estava em um nível tão alto que mal conseguia dormir 5 horas por noite. Nessa fase, percebi diversos problemas acontecendo com meu corpo e com minha saúde mental, como ficar indisposta o dia todo, muita instabilidade no humor, baixo rendimento no trabalho e na faculdade entre outras coisas. No meu corpo o sinal mais assustador foi a queda de cabelo excessiva. Considero dormir uma das coisas mais importantes na minha rotina diária!
