Tai algo que realmente preciso fazer, aprender a dormir novamente...acordo muito cedo...por conta de redes sociais, ansiosidade enfim, bora trabalahar isso.
Você está vendo a versão anterior da nova experiência da Alura que estamos preparando para você. Em breve, ela ganha uma identidade visual novinha totalmente pensada em potencializar seus estudos!
Tai algo que realmente preciso fazer, aprender a dormir novamente...acordo muito cedo...por conta de redes sociais, ansiosidade enfim, bora trabalahar isso.
Oi Izaque! Tudo bem?
Entendo perfeitamente sua situação. Dormir bem é essencial para o nosso bem-estar e para o funcionamento do cérebro. Quando falamos sobre o poder das atividades simples, como dormir, estamos nos referindo a como essas atividades podem ajudar a potencializar o funcionamento do nosso cérebro.
Dormir bem, por exemplo, é crucial para a recuperação do cérebro. Durante o sono, nosso cérebro entra em um modo chamado "difuso", que é quando ele processa informações, consolida memórias e se recupera do desgaste diário. Isso significa que, ao dormir bem, você está ajudando seu cérebro a funcionar melhor, a aprender mais eficientemente e a manter a saúde mental em dia.
Aqui estão algumas dicas práticas para melhorar seu sono:
Além disso, atividades físicas também são fundamentais. Exercitar-se regularmente melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade, ajudando a regular o ciclo do sono.
Bons estudos!