Só um adendo sobre "acordar cedo" Quem tem muita dificuldade em acordar cedo, mesmo fazendo práticas já recomendadas e eficazes, se puder fazer uma consulta a um neurologista pode ser interessante. Há vários estudos sobre distúrbios do sono, entre os quais os ligados ao ritmo circadiano. Alterações nessa área tem muito a ver com o dormir fora do horário e esse dito hábito nem sempre está associado a um estilo de vida, podendo ser orgânico e muita gente não sabe disso.
Eita, boa dica. Nem sempre o motivo da dificuldade de acordar cedo seja indisciplina. Talvez vc seja uma pessoa noturna, talvez haja algum distúrbio de sono, talvez haja desregulação hormonal, ou deficiencia em absorção de vitaminas e nutrientes. Inclusive já coloquei no forum de outro curso aqui na Alura o app Alarmy, ele é um app que te ajuda (ou te faz raiva rsrsr) para acordar no horário.
Realmente, há muitas coisas que não é culpa da pessoa, mas sim devido a diversos fatores juntos, incluindo os citados. Ótima dica! É sempre bom consultar profissionais para nos auxiliar a diagnosticar possíveis problemas que passavam despercebidos.