A que mais tira meu foco é distração na internet, principalmente celular, notificações e ficar alternando entre várias abas enquanto estudo. Às vezes não é nem falta de tempo, é a atenção que vai sendo quebrada aos poucos.
Uma barreira que eu também incluiria é a ansiedade de querer resolver tudo ao mesmo tempo. Isso me faz pensar em várias tarefas pendentes enquanto estou tentando estudar, e acabo perdendo concentração.
No meu caso, para lidar com isso, eu posso:
- deixar o celular longe durante o estudo;
- estudar em blocos curtos com foco total;
- anotar as pendências para tirar da cabeça;
- separar um horário fixo para aprender sem interrupções.
Conte com o apoio da comunidade Alura na sua jornada. Abraços e bons estudos!