Distração na internet

Olá, Érika! Tudo bem?

Agradecemos por compartilhar sua resposta conosco.

Entendo que a distração na internet, especialmente o uso excessivo de redes sociais no celular, pode ser um grande desafio para manter o foco nos estudos. É muito comum nos sentirmos tentados a verificar as notificações e atualizações constantes que recebemos.

Uma dica que pode te ajudar é estabelecer um horário específico para usar as redes sociais, de forma a não interferir nos momentos de estudo. Por exemplo, você pode definir que irá utilizar as redes sociais durante um intervalo de 10 minutos a cada hora de estudo. Dessa forma, você consegue se atualizar e também manter o foco nas suas atividades.

Outra estratégia é utilizar aplicativos que bloqueiam temporariamente o acesso às redes sociais durante determinados períodos. Existem diversas opções disponíveis, como o Forest, que permite que você plante uma árvore virtual enquanto estuda, e se você sair do aplicativo para acessar as redes sociais, a árvore morre. Isso pode te ajudar a resistir à tentação de verificar as redes sociais a todo momento.

Além disso, é importante criar um ambiente de estudo livre de distrações. Mantenha o celular em modo silencioso ou em outro cômodo, longe do seu alcance visual. Se possível, utilize ferramentas de bloqueio de notificações no seu celular ou computador para evitar interrupções durante o estudo.

Lembre-se de que cada pessoa tem sua própria maneira de lidar com as distrações, então é importante encontrar a estratégia que funciona melhor para você. Experimente diferentes abordagens e veja qual delas te ajuda a manter o foco e a concentração nos estudos.

Espero ter ajudado e bons estudos!