Solucionado
Pessoal, como vocês lidam com a sua procrastinação? Eu sei me organizar, sei planejar a semana, porém, quando chega no dia da realização parece que outras coisas me distraem. Tenho muita dificuldade com priorização de algumas atividades. Em outros casos, pareço ter muito foco para terminar logo uma tarefa, por exemplo: ler um livro de 200 páginas em um dia.
Olá Gabriel! Tudo bem?
Entendo que lidar com a procrastinação pode ser um desafio, especialmente quando você já tem um bom planejamento em mãos. Uma técnica que pode ajudar é a utilização de recompensas, como você mencionou na aula "Faça como eu fiz: suas recompensas".
Você pode tentar estabelecer pequenas recompensas para cada tarefa concluída. Por exemplo, se você se distrai facilmente, pode definir que após 25 minutos de foco total em uma atividade, você terá 5 minutos para fazer algo que goste, como verificar as redes sociais ou tomar um café. Isso é conhecido como a técnica Pomodoro.
Além disso, para as tarefas que você tem mais dificuldade em priorizar, você pode estabelecer recompensas maiores. Se você consegue ler um livro de 200 páginas em um dia, que tal se desafiar a completar uma tarefa menos interessante com a promessa de depois poder ler um livro que você está ansioso para começar?
Lembre-se também de variar as recompensas para manter a motivação. Pode ser desde assistir um episódio de uma série, jogar seu jogo favorito, ou até mesmo uma atividade relaxante como um banho mais longo.
Experimente diferentes tipos de recompensas para descobrir o que mais te motiva. Isso pode ajudar a manter o foco e a priorização das suas atividades.
Bons estudos!