Solucionado
Nessa interação com a redes sociais é alto o risco do vício. Alguns dias estou tentando buscar diminuir o uso focando em tarefas importantes e que agreguem valor e, talvez, esse seja o caminho. Pensar positivo e buscar foco em algo que nos dê uma compensação maior. Nós seres humanos trabalhamos bem melhor quando buscamos trabalhar por recompensa.
Olá, Agenildo!
Você está no caminho certo ao tentar diminuir o uso de redes sociais e focar em tarefas que agregam valor.
A questão do vício em redes sociais é realmente desafiadora. Uma estratégia que pode ajudar é definir horários específicos para verificar as redes sociais, e-mails e mensagens, em vez de responder instantaneamente. Por exemplo, você pode definir que vai verificar suas redes sociais e e-mails apenas em dois momentos do dia: uma vez pela manhã e outra vez à tarde. Isso pode ajudar a reduzir a distração e a melhorar a concentração.
Além disso, você mencionou a importância de trabalhar por recompensa. Isso é muito verdadeiro. Uma técnica que você pode experimentar é a técnica Pomodoro. Nessa técnica, você trabalha por um período de tempo (por exemplo, 25 minutos) e depois tira uma pequena pausa (por exemplo, 5 minutos). A ideia é que a pausa seja uma recompensa por ter se concentrado durante o período de trabalho.
Continue compartilhando seus conhecimentos conosco, bons estudos!